ผิวคล้ำเสียจาก “ความเครียด” พร้อมวิธีแก้ไข ปัญหาอารมณ์

การที่คนเรามีความเครียดในแต่ละวันนั้นเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าจะส่งผลเสียทางด้านลบแก่สุขภาพร่างกายเรา ไม่ว่าจะทำให้ป่วยง่าย แก่เร็ว หรืออะไรก็แล้วแต่ที่เป็นผลพลอยได้จากความเครียดล้วนแต่ไม่ใช่สิ่งที่ดี บางคนอาจจะเครียดจาดที่ทำงาน ครอบครัว การเงิน ความรัก ก็ต้องพยายามหลีกเลี่ยงให้ได้

ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งตัวการทำให้ผิวคล้ำเสีย แม้จะไม่ออกแดด ถึงเราจะหมกตัวอยู่ในบ้าน ไม่ยอมออกไปไหน แต่ยังมีความเครียดอยู่ในใจ ทำให้ร่างกายได้เร่งการผลิตฮอร์โมน ACTH ที่จะไปกระตุ้นการสร้างเมลาโนไซต์ที่ผิวหนัง ทำให้ผิวเราคล้ำเสียเหมือนไปตากแดดมาก แต่ต่างตรงที่อาการแบบนี้เป็นจากภายใน

สาเหตุของความเครียด

  1. สภาพแวดล้อมทั่วไป เช่น มลภาวะ ได้แก่ เสียงดังเกินไป จากเครื่องจักร เครื่องยนต์ อากาศเสียจากควันท่อไอเสีย น้ำเสีย ฝุ่น ละออง ยาฆ่าแมลง การอยู่กันอย่างเบียดเสียด ยัดเยียด เป็นต้น
  2. สภาพเศรษฐกิจที่ไม่น่าพอใจ เช่น รายได้น้อยกว่ารายจ่าย
  3. สภาพแวดล้อมทางสังคม เช่น การสอบแข่งขันเข้าเรียน
  4. เข้าทำงาน เลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง เป็นต้น
  5. นิสัยใจการกิน-ดื่ม ที่ส่งเสริมความเครียด เช่น ผู้ที่ดื่มกาแฟบ่อยๆ สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ตลอดจนกินของกินที่มีน้ำตาลมากๆ
  6. มีสัมพันธภาพกับคนอื่นๆ ที่ไม่ราบรื่น มักมีข้อขัดแย้ง ทะเลาะเบาะแว้งกับคนอื่นเป็นปกติวิสัย
  7. ความรู้สึกตนเองต่ำต้อยกว่าคนอื่น ต้องพยายามต่อสู้เอาชนะ
  8. ต้องการมีอำนาจเหนือผู้อื่น

เรามีวิธีแก้ไขสถานการณ์แบบนี้ได้ง่ายๆ โดยการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัด จะช่วยไปยับยั้งกระบวนการเหล่านี้ได้ และยังเป็นการผ่อนคลายไปในตัว หรือเราต้องหากิจกรรมยามว่างที่เป็นประโยชน์ เช่น ออกกำลังกาย เล่นกีฬาที่เราชื่นชอบ เป็นต้น แล้วเราจะรู้สึกดี ลืมความเครียดไปได้ หรือให้ดื่มน้ำสมุนไพรก็ผ่อนคลายความเครียดได้

ดังนั้นเมื่อสาวๆ รู้แบบนี้แล้วก็อย่าหมกหมุ่นอยู่กับความเครียดมากเกินไป หันมาดูแลสุขภาพ ใส่ใจร่างกายของเราไว้ก่อน คนที่เครียดมากๆ จะไม่สวย จะดูเศร้าหมอง ผิวคล้ำ ไม่โดดเด่น และยังบั่นทอนสุขภาพเราให้ป่วยง่าย ความเครียดจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นการเปิดโอกาสให้โรคต่างๆ มาเยือนเราได้ง่ายมาก จึงไม่ควรเครียดกันอีกต่อไป