แนะนำเรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับท่าออกกำลังกายปรับบุคลิกภาพ ทำง่าย หายหลังค่อมแน่นอน

ท่าออกกำลังกายปรับบุคลิกภาพ

ท่าออกกำลังกายปรับบุคลิกภาพ เพื่อหุ่นสวย ไร้อาการปวดไหล่ คอ หลัง และยังช่วยปรับบุคลิกภาพหลังค่อม ไหล่ห่อ กระดูกเชิงกรานเบี้ยว ที่เป็นปัญหากวนใจ หมดไปด้วย 5 ท่าออกกำลังกาย ที่จะช่วยเสริมสมดุลและปรับบุคลิกภาพให้กับคุณ

ทั้งนี้ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักมีบุคลิกภาพที่ดี ชวนมอง แต่ไม่ใช่แค่อกผาย ไหล่ผึ่งเพียงอย่างเดียวนะ เพราะการมีบุคลิกภาพดี ยังส่งผลให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย

บุคลิกแย่ ช่วยไม่ได้นะ

การจัดท่าทางที่ไม่ถูกต้อง นอกจากจะทําให้บุคลิกภาพดูไม่ดีแล้ว ยังส่งผลกระทบไปยังกลไกลการทํางานส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย เช่น นั่งหลังงอเวลากินอาหาร อวัยวะภายในจะถูกกด ทําให้ความสามารถในการย่อยอาหารลดลง ยิ่งกว่านั้น การอนั่งหลังโก่งนานๆ อาจทําให้กระดูกซี่โครงที่ห่อหุ้มอวัยวะสําคัญ เช่น หัวใจและปอดผิดรูป ประสิทธิภาพในการทํางานของปอดและหัวใจจึงลดลงตามไปด้วย ถ้าจะให้พูดถึงเรื่องของผลกระทบก็เปลียบได้อย่างเรื่องของการเดิมพันที่มีผลกระทบต่างเนื่องจากเว็บไซต์ที่ไม่ได้มาตราฐานซึ่งเราของแนะนำเว็บไซต์ที่ได้มาตราฐานอย่างเว็บw88 ที่เป็นเว็บไซต์ที่ครบทุกทางเลือกของนักเดิมพันไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของบริการมากมายที่จะให้คุณ ไม่ได้รับผลกระทบนั้นๆเพราะเพียงแค่เว็บไม่มีมาตราฐาน

หากมองเผินๆ อาจไม่เห็นความเกี่ยวข้องระหว่างการจัดท่าทางกับอวัยวะภายในโดยตรง แต่การจัดท่าทางที่ไม่ถูกต้องและทําท่านั้นซ้ำแล้วซ้ำอีกในชีวิตประจําวัน เช่น การก้มตัวผิดท่า การนั่งทํางานในท่าที่ร่างกายบิดเอียงเป็นเวลานาน ย่อมส่งผลให้เกิดอาการปวดตามมาแน่นอน

วิธีง่ายๆ ในการปรับบุคลิกภาพคือ การปรับท่าทางในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการปรับท่านั่งให้หลังไม่โก่ง ปรับท่ายืน คอและหลังตรง ทิ้งน้ำหนักลงที่ขาทั้งสองข้างเท่าๆกัน ไม่งอเข่า ไม่แอ่นหน้าท้องหรือยื่นคอไปข้างหน้า ง่ายขนาดนี้ ต้องลองปรับกันก่อนนะ

ประเมินความสมดุล

ก่อนที่จะออกกำลังกายปรับสมดุลเพื่อบุคลิกภาพ เรามาเช็คกันดีกว่าว่า ร่างกายของเราบิดเบี้ยวหรือไม่

สังเกตร่างกายเวลานั่งเก้าอี้ ลองดูว่าเวลานั่งในท่าที่สบายที่สุด คอยื่นออกไปข้างหน้ามากแค่ไหน หากคอตั้งตรง คางตั้งฉาก หูและไหล่อยู่ในแนวเดียวกัน แสดงว่า ร่างกายสมดุลดี

ตรวจดูว่าลำตัวเอียงแค่ไหนเมื่อนั่งเก้าอี้ โดยมองจากด้านหลังแล้วตรวจสอบความเอียงของไหล่และศีรษะร่วมด้วย หากศีรษะอยู่ตรงกลาง ไหล่ตรง แสดงว่า มีความสมดุลสูง

ยืนกางขาหนึ่งช่วงไหล่ เพื่อตรวจดูว่ากระดูกเชิงกรานเบี้ยวหรือไม่ หากกระดูกสันหลังและกระดูดเชิงกรานทั้งสองข้างสูงเท่ากันแสดงว่า มีความสมดุลดี

5 Workout เสริมบุคลิกภาพเริ่ด

ท่าแรก

  • นอนหงายบนเบาะ เหยียดขาตรง
  • ยกเข่าข้างหนึ่งขึ้นชิดอก และใช้มือกอดเข่าค้างไว้ประมาณ10 วินาที ลดขาลง สลับข้าง ทำข้างละ 5 ครั้ง

ท่าที่สอง

  • นอนหงาย ชันเข่าข้างหนึ่ง ยกขาอีกข้างพาดไว้บนเข่า
  • มือทั้งสองวางคว่ำลงบนพื้น ยกบั้นท้ายขึ้น พร้อมกับใช้ขาข้างที่พาดกดเข่าอีกข้างให้ต่ำลง สลับข้าง ทำข้างละ 5 ครั้ง

ท่าที่สาม

  • อยู่ในท่าตั้งคลาน มือและเข่าทั้งสองข้างยันพื้น
  • แขนเหยียดตรง มือยันพื้น เกร็งบั้นท้ายและท้องน้อย โก่งหลังขึ้นพร้อมกับก้มศีรษะลง ตามองสะดือ ค้างท่า 5 วินาที
  • คลายกล้ามเนื้อหลังลง ตามองไปข้างหน้า ทำทั้งหมด 5 ครั้ง

ท่าที่สี่

  • ยืนหันข้างให้ฝาผนัง เอามือยันผนังไว้
  • บิดลำตัวไปทางแขนข้างที่ไม่ได้ยันผนัง ค้างไว้ 10 วินาที สลับข้าง ทำข้างละ 5 ครั้ง

ท่าที่ห้า

  • นั่งตัวตรง หลังติดพนักเก้าอี้
  • ยกขาข้างหนึ่งขึ้น งอข้อเท้าให้ปลายเท้าโน้มเข้าหาลำตัว ค้างไว้ 1 วินาที สลับข้าง ทำข้างละ 5 ครั้ง

เพียงทำทั้ง 5 ท่านี้เป็นประจำ ร่างกายก็จะมีความสมดุล บุคลิกภาพดีๆ ไม่เสี่ยงโรคก็จะตามมาแน่นอน

สำหรับสาวๆ หลายคนไม่มั่นใจในรูปร่าง จึงพยายามเดินห่อไหล่ หลังค่อม บุคลิกจึงดูไม่น่ามอง ซึ่งกูรูต้นตํารับชีวจิต อาจารย์สาทิส อินทรกําแหง บอกวิธีแก้ง่ายๆ ไว้ดังนี้ยืดหลังให้ตรงแล้วแบะไหล่สองข้างออกไป เพียงเท่านี้ก็หายใจได้ดีขึ้น แถมยังมีท่าทางสง่าผ่าเผยอีกด้วย

รู้หรือไม่

เอนไซม์ในร่างกาย VS น้ำอัดลม

เนื่องจากน้ําอัดลมมีส่วนผสมจากคาร์บอนไดออกไซด์ เมื่อดื่มน้ําอัดลมจึงทําให้กระเพาะอาหารไม่สามารถสร้างเอนไซม์ที่สําคัญต่อระบบการย่อยอาหารได้ ถ้าเราดื่มน้ําอัดลมพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร น้ําอัดลมจะไปลดประสิทธิภาพของเอนไซม์ที่ทํางานในการย่อยอาหาร ยิ่งถ้าแช่เย็นยิ่งส่งผลกระทบต่อเอนไซม์ที่ช่วยย่อย

 

สาริกาลิ้นทอง คืออะไร? ในความเชื่อโบราณ…

ความรู้เรื่องสาริกาลิ้นทอง วิธีบูชาสาริกาลิ้นทอง , นกสาริกาลิ้นทอง คือ , สาริกาคู่ พุทธคุณ
สาริกาหรือสาริกาลิ้นทอง เป็นของขลังที่ใช้เสริมเสน่ห์ เมตตา โชคลาภ พูดอะไรใครก็ชอบ พูดอะไรใครก็หลง พูดอะไรใครก็เชื่อ เรามักได้ยินข่าวคนดังๆ คนมีหน้าที่การงานดี มักจะไปลงคาถาสาริกา หรือสาริกาลิ้นทอง เพื่อเสริมสร้างเสน่ห์ เมตตาให้กับตนเองเพื่อที่จะได้มีงาน มีคนนิยมชมชอบสนับ สนุนผลงาน ให้มีเงินทองนั้นเองและที่สำคัญให้โชคดี


สาริกาลิ้นทองในความเชื่อของโบราณนั้น
เป็นนกชนิดหนึ่งที่มีเสียงไพเราะและจะส่งเสียงได้ไพเราะที่สุดในตอนช่วงหาคู่ ดังนั้นเราจึงมักเห็นของขลังชนิดนี้เป็นรูปนก หรือนกคู่และยังเชื่อกันว่าหากใครมีสาริกาลิ้นทองไว้ติดตัวจะไปเจรจาการงานใดๆกับใครก็จะประสบผลสำเร็จทุกประการ พูดจาอะไรจะมีแต่คนฟัง คนเชื่อ มีอำนาจในการต่อรองและยังมีการทำสาริกาในหลากหลายรูปแบบ เช่นลงคาถาตามร่างกาย เจิมตามร่างกายหรือแม้แต่การสักน้ำมัน

 


ข้อห้ามต่างๆนั้นก็คล้ายๆกันกับการบูชาของขลังอื่นๆทั่วไป เช่น
ห้ามด่าพ่อ แม่ และครูบาอาจารย์ผู้มีพระคุณ ,ห้ามผิดลูกเมีย ผิดผัวคนอื่น ,ห้ามไม่ให้ใคเล่นหัว ,ห้ามลอดราวผ้าและห้ามทานของเหลือจากผู้อื่น,ห้ามทานของไหว้ต่างๆจากงานศพ ของแจกทำทานและที่สำคัญห้ามบ้วนน้ำลายในโถส้วม เรียกได้ว่าข้อห้ามจุกจิกเยอะแยะมากมาย และหากทำผิดข้อใดข้อหนึ่ง สาริกาก็จะหมดความขลังในทันที่ ดูดวงและที่สำคัญคือต้องมีศิลธรรม ไม่ใช่ว่ามีสาริกาแล้วนำมาใช้ทางที่ผิด เช่นพูดจาให้ร้ายคนอื่น หลอกลวงทรัพย์สิน หรือ โกหก ก็จะหมดความขลังเช่นเดียวกัน และอาจส่งผลร้ายคืนกลับมายังผู้นั้นด้วย (ผลเสียไม่ใช่จากสาริกาแต่มาจากคนรอบๆตัวเราที่เราทำผิดกับเขาไว้นั้นเอง) ***การบูชาสาริกาสำหรับคนทั่วไปก็ไม่ต้องเคร่งคัดอะไรมากให้ถือหลักๆคือ ห้ามพูดจาหยาบคาย ไม่ด่าพ่อแม่ครู บาอาจารย์ ไม่ด่าว่าลับหลังคนอื่น และนับถือครูอาจารย์ที่ปลุกเสกนกสาริกานั้นๆจะเป็นผลดีไม่ต้องขนาดถือศิล 8 ศิล 5 กัน ก็ได้ผลดีเช่นกัน

 


คาถาสาริกาในน้ำมัน
“พุทธา อะเนนา มะลิยา สุสังคะเยมิ”
“พุทธาอิริมะลิยา สุสังคะเยมิ”
“พุทธา อิรปะโย เคมะคุณนะ ปักเขสะเมมะมิ”
“อุนาโลมา ปันนะ วิชายะเต”

คาถานี้ใช้สวดภาวนาหากต้องการให้คนรักใคร่ พูดจาเป็นเสน่ห์ ตอนท่องคาถาถึงคำว่า “มิ” ก็ให้แตะที่ริมฝีปากหรือลิ้นด้วยทุกครั้ง เมื่อท่องคาถาจบให้อธิฐานขอในเรื่องที่ต้องการ ให้พูดบอกขอ อย่าอธิฐานขอในใจ

 

 

การบูชานกสาริกาลิ้นทอง ของครูอาจารย์ท่านต่างๆ
1.บูชาด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว,ผลไม้ 1 อย่าง ทุกวันพระ แล้วแต่ผู้บูชาจะจัดหาบูชา
2.ควรวางพวงมาลัย ทุกวันพระ ตอนที่เราอยู่บ้าน เช่น พวงมาลัยดอกกุหลาบหรือดอกดาวเรือง
3.การวางสาริกา หรือเก็บสาริกาเมื่ออยู่ที่พัก ไม่ควรวางรวมกับพระเครื่องให้วางต่ำกว่าพระเครื่อง ไม่ควรวางไว้ที่ปลายเท้าชี้ไป

และหากบทความนี้มีประโยชน์กับผู้อ่าน หรือคนที่ผู้อ่านหวังดีก็อย่าลืมแชร์ให้เค้าได้อ่านด้วยนะครับ

 

 

 

เรียบเรียงโดย: MCCONTENT

ที่มา:

http://www.kumantong-thaiamulets.com/index.php?mo=4